怎样通过心理因素减轻疼痛感。

1、呼吸止痛。疼痛时，深吸一口气，然后缓慢呼出，而后慢吸慢呼，呼吸时双目闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺中，心中数1、2、3、4、5......

3、松弛肌肉止痛。如果能解除心理紧张，松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，就能起到止痛作用。松弛的方法有很多，如叹气、打哈欠、闭眼冥思等。

5、刺激皮肤止痛。疼痛时，可以通过刺激痛区对侧的健康皮肤，以分散注意到患处的疼痛。如左臂痛，可以刺激右臂。刺激的方法如按摩、捏积、冷敷、涂清凉油等。