男人吃哪些食物可以补精

1、蛋类：蛋类食物，它们的价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、B族维生素、维生素D及多种微量元素。这些营养物质具有一定的补肾壮阳效果；

3、洋葱、大蒜：洋葱大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官；

5、动物内脏：适量食用动物内脏，有利于提高体内雄性激素水平，增加精液分泌量，提高性功能；

7、人参：其中所含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率；