总是感到烦躁不安怎么办

1、烦躁时我们需要释放自己，所以你可以找人聊天，异性好友最佳，这样可以最有效的释放自己的内心。

3、运动健身也可以有效的帮助你解决焦虑性问题，比如说你喜欢打乒乓球或者篮球，你都可以通过运动来释放自我。

5、同时我们也需要学会自我调节，静下心来，只有自我调节，静下心来，才是从根源上解决自己焦躁烦，造的最主要方法