大学生推荐睡眠时间

1、睡眠专家为大学生们提出了一个正常的睡眠时间，因为大学生也是正常的成年人，所以时间定为6—8小时。

2、睡觉时间过于长也不可以，但是睡眠时间如果不足也不可以，因为如果睡眠不足就会导致第二天上课精力不足。

3、大学生们在晚上的11点其实就应该已经在上床休息，因为从11—凌晨2点是最好的排毒期。

4、根据上述所得，在学校就读的大学生的最佳睡眠应该是从今夜的十点半到第二天的早晨八点。

1、1.在晚上十点半入睡。

2.11—凌晨2点是排毒期。

3.睡眠时间应该为6—8小时。