怎样锻炼胸部肌肉

1、仰卧哑铃飞鸟

3、拉力器高滑轮夹胸锻炼的时候，倘若是想刺激我们的三头，则是可以先屈臂，后直臂。

5、哑铃推举而这个推举和飞鸟动作有个很明饺咛百柘显的区别就是推举是前臂上臂角度是先做到直角，后要变成直线。而飞鸟是自始至终都是一个固定的角度。