1、保护心脏
45岁以后，心脏很容易突然之间出现问题，一旦心脏出现问题就是个大事，弄不好小命就没了，所以要注意预防心脏病。
2、监控三高
很多中年人不注重体检，等发现三高的时候，多半都是因为有了要命的症状的时候才发现其实这时候已经晚了，所以要经常性监控高血压，高血糖，高血脂，一旦这三项指标出现问题，首先要从饮食上进行调整。
3、骨质疏松
40多岁的人很难想象到自己骨质疏松，但事实上骨质疏松的人绝不在少数，很多人可能就是在家里被绊了一下，然后就手腕骨折，大部分人都是因为骨质疏松导致的，所以补钙要及早进行，甚至在三十几岁的时候就应该进行补钙。
1、不抽烟
香烟中的尼古丁对身体的伤害非常大，首先它进入血液容易在血管壁上形成垃圾堆积导致血液粘稠的部分在这形成斑块。
2、别犯懒
如果四十几岁的时候还是比较懒惰，躺在床上没人动，不安排时间进行运动，就容易导致一些疾病的发生。
3、不发脾气
如果到40岁以后，还是经常性的发脾气，就会让身体受到严重的影响，血压，血脂等出现不正常就很难恢复。
