1、饮食方面要注意。少吃肉类，多吃蔬菜。然后像一些膨化零食食品少吃，碳水化合物少吃，这些是瘦身必要的，不然不仅大腿上长肉了。
2、适度运动因为每个人走路都需要大腿运动，所以大腿上的肌肉是有的，但过度运动会使肌肉太明显，这样就显示不出美感了。建议可以多爬爬楼梯，跑跑步。但不要做举重之类的运动。
3、运动完可以进行按摩。有规律的抖抖腿。这样可以放松紧绷的肌肉，使腿呈现美感。
4、坐在椅子上时，可以这样做：双手放脑后，人向后仰，双腿并拢，伸直，并向上提。
5、最后一个最简单，每天早上起床上下蹲20次，蹲完拍拍大腿内侧。坚持最重要。
