运动后的疲劳怎么解决

1、按摩，按摩能够让你的全身都放松下来，让紧绷的肌肉松弛下来，让你的同伴，踩在你身上踩一踩，捏一捏，会舒服很多。

3、加强营养，应该多补充一些营养维生素，能够帮助你的身体机能恢复，给你的身体提供充足的动力。

5、热水，用热水洗澡或者洗脚，达到舒张毛孔放松肌肉的目的，同时能够按摩全身的穴道，缓解疲劳。