治疗失眠的简单解决方法

1、姿势：将自己的床尽量弄的舒适一点。然后平躺将双手放在小腹部，闭上双眼防空大脑，均匀呼吸。保持一段时间不知不觉就很容易进入梦境。

3、白噪音：下载一些白噪音，这个方式在失眠界很流行，效果也不错的。

5、洗热水澡或者泡脚：能够让人体促进血液循环，对失眠一定的作用。如果使用中药泡脚，会起到事半功倍的效果，具体用什么中药，请咨询专业中药师。