1、 饮食清淡。西红柿炒鸡蛋。一般选择新鲜的西红柿，一定要炒熟。生西埂筝田奔红柿中会有农药，老年人吃了身体抵抗力会下降。平常吃大蒜，一定要切成薄片。老年人老了牙齿一般容易松动，吃蒜可以切的越薄，越的块越小更好。
2、 多吃新鲜蔬菜。多吃黑木耳。黑木耳具有补血止血的功效，经常吃可提高人体的免疫力，黑木耳可改善老年人大脑疲劳，还可补肾。多吃花生米，花生米中含有丰富的蛋白质，缺钙的老年人也可多吃花生。
3、 保持良好的心态，经常微笑。笑一笑十年少，愁一愁白了头。年轻人要经常多陪伴老年人，给她们讲点幽默笑话，让他们开心快乐。
4、 经常散步。吃饭只吃七成饱，饭后一定要记得多散步。老年人一般容易脾胃不适，特别是对于爱生气的老年人，应该多运动，经常散步，也就是散心。
5、 勤学习。活到老学到老。当人到了老年，平常没什么事情，太闲也会觉得很闷，平常自己和周围的朋友一起聚会唱唱歌，和朋友一起学刺绣，做点有意义的事情，也会很开心。
