1、减少脂肪摄入。
脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。
2、减少进食量。
饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。同时，要坚持采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉，不能因为情况还一些了，而擅自停掉。官网或某宝都可找到。
3、增加蛋白质摄入。
刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
4、少喝酸性饮料、烟酒等。
以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。
5、饮食宜少刺激性。
少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
