冬季不该吃啥呢

1、冬季感冒别碰太辣的食物，辣椒等刺激性的食物会让我们脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心，呕吐等风险。

3、冬季感冒别碰粗纤维食物，感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间还有尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

5、冬季感冒别碰高盐食物。减少盐的摄入可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔及咽喉部黏膜上皮组织细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对抗感冒病毒。