维生素C能驴织裕篡够抗坏血酸、消除疲劳，并且还能预防疾病，对美白祛斑更是大有好处，因此深受大家追捧，在日常生活中，我们可以从水果中进行摄取，今天小编跟大家介绍下富含维生素C的水果，快来看看吧！
2、维生素C能够治疗受伤、烧伤、牙龈出血；加速手术后的恢复；还可预防并治疗普通感冒；降低胆固醇；减少血栓的形成；抗癌等功效。
2、在蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量也较为丰富。
补充维生素C应该注意什么？
1、维生素C对身体有好处，那是不是吃的越多越好呢？并不是这样，摄入上限为1000mg/d。不同人群摄入推荐量不同，详情见图。
维生素C适用人群
1、以下人群容易缺乏维生素C，适宜经常补充。
