上班族怎么保持身体健康

 时间:2024-10-12 04:51:40

1、每天晚上按时睡觉。经过一天的劳累,一般来说,晚上要保证7-8小时的睡眠时间,并且,在23点之前要入睡。

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3、坚持吃早餐。早餐对一个人的健康起着非常重要的影响,不吃早餐的人,会招来结石、肠胃疾病的困扰。

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5、中午小憩必不可少。中午饭后,步行到休息的地方,正确规律的睡10-20分钟,让身体得到休息,同时为下午的工作打下坚实的后补力量。

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7、定期与亲朋好友聚会,内心的孤独比财富的贫瘠更可怕。

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