七个养生好习惯。

1、倒着走，可以缓解腰酸背痛，走路时用五分之四的时间向前走，五分之一的时间倒着走，可以很好的锻炼腰部和背部哦。

3、少荤多素，可以减少的心血管病的风险哦。因为素食中含有高纤维，可以很好的促进消化，净化血管哦。

5、坐姿小腿和大腿90度弯曲。这个方法对于常坐的人来讲有很好的作用哦。可以很好的收腹。缓解肌肉酸痛哦。

7、冷水洗脸，增强免疫力预防感冒。经常冷水洗脸，可以有效的提高免疫力哦。冷空气，侵入时就不会容易感冒哦。