想要大腿更瘦吗？单腿画圈了解一下！

 时间：2026-04-21 22:26:48

1、首先，躺在瑜伽垫上。

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2、然后将双臂放在身体两侧。

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3、再向上伸直右腿，并画圈。

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4、最后换另一条腿，每个腿画8个圆圈即可。

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