哪些食品对减肥有效果

1、苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢

2、秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物

3、筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜

4、奇异果：改善便秘、富含维生素

5、海带芽：超低热量食物

6、冬瓜汤：冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用

7、黑木耳：可促进肠道蠕动