对于女性而言，其实排毒和养颜是连为一体的，能够将体内毒素排得一干二净等都是女人最关注的话题。女人要懂得适当排除体内毒素，才能保证自己肌肤细嫩，身材窈窕，也是身体素质健康的标准。其实，只要你掌握了正确的方法，排出毒素，并同时达到减肥、美容等功效是很简单的。那么，女人怎样排毒养颜？下面小雪来向你介绍。
女人怎样排毒养颜？
1、早起一杯水每天早上一杯水很重要，身体经过一晚上的新陈代谢，这个时候一杯水正好可以清洗润润肠道，以促进大小便排除，为一天的新陈代谢来一个好的开始。每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，不要等到口渴才去喝水，那已经是身体严重缺水的信号，有事没事的时候都可以喝点白开水，保证一天8杯水。
3、吃粗纤维食物现在很多人吃细粮，粗纤维吃的很少，多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、红薯，芋头等就能帮助排便。多吃有助于消除体内积累的毒性物质，很多粗纤维的食物还有解毒的功能哦。
5、爱上运动：运动的女人不会老，现在很多白领，常年呆在办公室，很少运动。运动时候，身体上出汗也是身体排毒的一个很好的途径。排汗的时候，身体大量毒素随着排除体内，因此，女人每周最少剧烈运动2次，大汗淋漓的那种感觉最好。当然，有氧运动更有效哦。还能减肥，一举多得。
