增强免疫力的健康长寿食物之纳豆

 时间:2024-10-19 00:02:18

1、将油豆腐切成条状备用。

增强免疫力的健康长寿食物之纳豆

2、锅洗净大火将水分烧干后,适当将火调小,然后放入切好的油豆腐条,一边翻炒,一边放入少量的盐,胡椒,辣椒粉,辣椒和酱油,翻炒三分钟后,放入极少量的味精,继续翻炒1分钟。就可以关火,装盘。

增强免疫力的健康长寿食物之纳豆

3、将两盒纳豆取出放置到碗内。然后搅拌纳豆至少50下。搅拌的越久纳豆会越粘稠。那黏查姻臂欷黏的东东就是对我们肠胃的好物质。所以越多越好哦。勤快的不怕累的话搅个100下都可以。日本很多讲究的人一般都是搅拌几喝下。甚至还强调顺逆时针搅拌呢。

增强免疫力的健康长寿食物之纳豆

4、搅拌好的纳豆内放入随包装的调味料和酱油。继续搅拌50下。然后均匀地倒在备好的油豆腐上面就完成啦。

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