有哪些是常见的健身误区

1、羽毛球伤关节。对于羽毛球运动来说，跳跃的次数以及会做一些急转急停的动作，所以对膝盖周围肌群力量以及稳定性会有较高的要求，这也是很多人认为羽毛球运动对膝关节有害的一个主要原因，事实上并不是这样。

2、不做准备活动和运动后拉伸。人尺攵跋赈们在运动的时候，有时候因为各种各样的原因就会忽略准备活动和运动后的拉伸，事实上人体是一部非常精密运转的系统。准备活动和运动后拉伸，可以提高运动效率，降低运动损洫币橥郊伤发生的风险。

3、运动后立刻进行洗浴。现代人进行健身以后，因为时间所限并不能达到让身体彻底凉下来再进行洗浴，所以很多人会大旱后去洗浴。这样的行为对身体是不好的。