1、在饮食中添加维生素C一项研究发现，许多水果和蔬菜中的维生素C可能有助于清洁结肠。羽衣甘蓝，西兰花，草莓和柠将有助于清洁结肠和整体健康。
3、在饮食中添加更多抗性碳水化合物在马铃薯，大米，豆类，绿色香蕉和谷物中发现了抗性淀粉，可通过增加肠道菌群帮助促进健康的结肠。
5、多吃高纤维食物高纤维食品有助于降低患结肠癌的风险。此外，富含纤维的膳食会增加肠道中的有益细菌，有助于减少肠道炎症并改善消化系统疾病，例如肠易激综合症，克罗恩氏病和溃疡性结肠炎。高纤维食物包括覆盆子，青豆，西兰花，小扁豆，豆类和谷物。
7、用盐水清洁肠子盐水可以清洁结肠。将2茶匙海盐与一杯温水混合，然后在早餐前喝，对结肠会有帮助
