1、对于一些身体比较弱的病人，首先应该调理他的脾胃，因为身体比较弱的人，脾胃一般功能弱，首先要调理正常，才能吸收正常，否则补下去，也没法吸收，这些人可以考虑食补，小米粥就有调理脾胃，温补的辑湃形傥作用，可以每日早晚喝一碗小米粥。
2、枸杞的温补作用也非常好，而且性质温和，用来泡茶或者煮汤，煮粥都可以。长期坚持服用会有很好的效果
3、大枣的补气功能也很强，每日煮一些大枣汤早晨服用如果吸收状况比较好，可以略加一些黄芪，因为黄芪的，补气效果也非常的好
4、另外各种杂粮，他们的温补效果可不容小视，像红米，黑米，紫米，香雪糯，可以用些来煮粥，既容易消化也利于吸收
5、莲子的，补气效果也很好既属于食物，也属于药物，对于一些大病初愈的，人有些莲子银耳羹进行服用。
6、党参，沙参性质温和，可以用来，炖汤，鸡汤，排骨汤里面放一些，温补效果很好，也不会像人参那样容易上火。
7、体质虚的人在进行食疗时，还要注意一定的运动，因为长期不动，也容易引起消化不良，根据自己的状况，进行适量的体育锻炼，有助于恢复身体虚的状况
