1、第一：沉默。生气的时候最好不要说话，不然容易说错话或者做错事，因此先给自己三分钟的沉默冷静时间，然后再开口说话，再做决定。
3、第三：调整。调整自己的心情，比如多做几个深呼吸，多想想开心的事情，让自己不要那么生气，告诉自己生气会伤害健康。
5、第五：转移。生气时要注意转移，可以暂时离开让自己生气的环境，到可以让自己放松的环境，或者通过如逛街去购物，或者看电影来转转。
7、第七：运动。生气时还可以通过运动缓解，可以选择自己平日喜欢的运动，比如去跑步或者去游泳，跳舞等，大汗淋漓后会发现自己心情好多了。
