如何有效改善悲观心理

1、正确的自我认识。客观冷静的认识自己，明白自己的能力范围，不过过分轻视、否定自己，全面了解自己的优点与缺点，试着肯定自己。若无法自己思考得出对自己的认知，可借助自我认知类的书或者身边多位朋友的评价，综合思考。

3、注意换位思考。不要将意外和麻烦过多放在心上，其实遇上这种事情的人并不止你一个人，不可过分自怨自艾。大多不会带来严重后果的事则应该豁达相待，笑一笑也就过去了，放过很多事情，生活会更多美好。

5、注重自身发展。当你不断发展自己，完善自身，用知识和理性武装自己，增进自我竞争力，同时增强了自信心，一些无关紧要的多愁善感将离你而去，你将更多的注重自我的塑造，使自己强大起来，方能战胜悲观情绪。