晚上失眠了我们可以做什么

 时间:2024-10-11 23:35:08

1、如果晚上失眠了我们可以做的事情很多,首先能做的就是数羊,也许有的人数着数着真就睡着了。

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3、除了看书,我们还可以听音乐,一些轻音乐比较适合晚上听,听着这些优美的音乐,自己思考自己的理想和人生目标,或许你有更深的感受和心得,深夜清醒的人或许想明白的事情更多一些。

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5、对于女士来说,我们失眠了还可以打坐冥想,不仅对于身体有帮助,对于我们的精神也有帮助,身心健康,很多女性更倾向身、心、灵的感悟,打坐冥想有利于我们对自己的审视,促进我们的成长。

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7、以上这些实在不愿意做,那就边放音乐,边做家务,比如应该洗的衣服,应该擦干净的座椅家具等,或许做着做着就累了、困了,而家也干净了,明天睁开眼会有不错的感受。

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