1、使用限盐勺
厨房配备一个最多盛2克盐的小勺，方便做饭时对盐量的控制。
2、做菜最后放盐
菜肴出锅的时候再放盐，不仅可以减少食盐用量，还能让咸味更加突出。
3、少吃加工食品
购买加工食品要学会看营养成分表中的“钠含量”，1克钠=2.54克盐，尽量避开高盐食品。
4、巧用香辛料
盐少了觉得食之无味？可以选择天然食材、香料代替，比如花椒、葱、姜、八角、桂皮、陈皮、大料、辣椒等，一样可以让菜色味俱全。
5、减少外食
饭店为了菜品的味道，加的盐会相对较多。想控制盐的摄入量，自己做饭是再合适不过的选择。
