喝水憋尿法，缓解非前列腺炎引起的尿频尿急

1、用矿泉水瓶或一次性水怀，测量正常有尿意时的排尿量，并体会本次排尿的感觉。

3、当有之前测试一样初始尿意时，不要排尿，延长排尿时间，循序渐进，直至排尿量达到400-500ML。