1、方法一：将闹钟放置远离床头的位置，次数设置重复，声音设置为你最讨厌的声音。
2、方法二：叫一个习惯早期的人，把你叫醒。换言之，这个人固定作息已经养成，清晨即可自然醒。
3、方法三：将自己的早起计划，告诉一个你最在意的人，让他从心理上鞭策你。比如你的朋友，亲人，爱人，关键词----“最在意”。只有告诉你最在意的那个人，才能约束你的懒惰，监督你的行为，你才会努力的完成，一旦有一天没完成，你的心中会有一份愧疚感，对他或她。
4、方法四：睡觉前，在心中默念，“闹钟响后，脚踝按顺时针和逆时针各转十下“，起床就能记住，只要去做，脑子可以很快清醒，起床自然就不费力了。
5、方法五：习惯的力量，制定一个固定的起床时间，坚持一个月，你的身体自然会适应。
