1、梨子，梨子有快果玉沧聘咄胺乳的称法，梨子鲜嫩多汁，是天然的矿泉水，能清热解毒，生津止渴，降火的作用，对肺，支气管有滋润的作用，每天吃一两个梨子能够有效的缓解秋燥，对皮肤有很好的滋润效果。
3、柿子，所含的维生素和糖是一般水果的一亮倍，对皮肤很有效果，养肺护胃，清除燥火，经常吃能补虚。但是空腹吃柿子是很不好的。
5、板栗，板栗有很多的用处，养胃，健脾，补虚壮腰什么的都很有效果，板栗还有很多的维生素和矿物质，对皮筻框盎褴肤很有效果，还能抵御骨质疏松。
7、山楂，山楂还有吩咐的黄酮类和大量的维生素，有大量的维生素，能增强身体的免疫力，能开胃，增强消化的功能，多吃山楂对人体非常有益。
