1、一、运动每当运动时，身上的脂肪就会变成汗水蒸发掉，长期下去，婴儿肥自然会消失，更何况运动是成本最小的减肥方式，只要你够坚持，一段时间后就能看见成效，运动的方法很多，你当然可以选择自己擅长的一种。1.打羽毛球由于打羽毛球的时候，脸部需要经常性的向上仰望，这样下巴的肌肉就可以得到适当的运动，长期下去，原本肥大的肌肉就会变得更小，对于减掉双下巴有很大的帮助。2.游泳夏天到了，游泳清凉又瘦身，对双下巴的人来说也不失为一个减肥的好方法，游泳有很好的塑形效果，能逐渐消耗你的颈部和脸部多余脂肪。3.跑步跑步是最好的运动方式，无论是小跑还是长跑，只要注意刻意将头部上扬，当下巴出汗后，下巴上的脂肪自然就会减小，这也是一个减小双下巴的最好方式。
3、三.咀嚼法为了迅速减掉婴儿肥，平时一定要养成正确的咀嚼方法，在吃瘦脸果和坚果类食物时，一定要注意不能过于用力，平衡两边的咬肌，这样才能快速减掉婴儿肥。本人以前在吃饭的时候总喜欢用一边牙齿来咀嚼，后来脸部严重不对称，经过医生的开导后，改正了咀嚼的方式，现在咬肌对称了，脸也小了很多。
