怎么才能快速减肥，最有效的减肥方法教学。

1、早上起床喝杯奶，活动几下出去晨练，30分钟回到家，休息会多喝水

2、然后在网上找到了健身运动视频做运动，彩爬。

3、中午了，午睡一小会。这样不会太累，减肥要劳逸结合

4、然后下午我每天有用1小时去有用，坚持每天新败。

5、晚上吃的很少，一般以蔬菜为主。这个要坚持，但是不能饿到自己

6、减肥也是在锻炼自己的毅力

有毅力的人减肥一点也不难

你习惯宿够彩了后，其实也没什么加油咯