预防高血压的六大措施

 时间:2024-10-13 22:08:07

1、一、减少食盐摄入量每天摄入盐应少于6克,大约每天为小汤匙的半匙。

预防高血压的六大措施

3、三、合理减肥、控制体重最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。

预防高血压的六大措施

5、五、体育活动适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30分钟一620分钟为宜,强度因人而异,量力而行。

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