到了冬季体重迅速增加，原因是吃火锅惹的祸，吃甜品惹的祸。冬季天气寒冷，吃热气腾腾的食物补充热量，吃热量高的食物更能补充热量，这也是冬季比较长胖的原因。为此我们有什么好方法呢？
一、吃东西之前可以先喝杯热水，这样吃饭时就会只摄取一定量身体所需的热量。多喝喝水可以排毒哦！
二、注意冬季要加强体育运动锻炼身体，出出汗，把身体毒素和多以热量通过汗液排出。
三、饮食要合理，要按时吃一日三餐，不然容易出现内分泌失调，宿便残留在体内容易增肥。
四、冬季要多吃温润的食物，冬季肠道因季节干燥可能造成便秘哦！着也是增肥的一个原因。
五、多喝酸奶，降低食物热量在人体内反复吸收。
