月子没做好怎么补救

 时间:2024-10-11 18:54:52

1、注意经期保养,要:不过劳、多休息、避免压力、饮食安全营养、避免剧烈运动同时多吃补血的食物。

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2、可在有资质的专业医生指导下服用适当的食物进行食补,对于产后病症较脑甘笸浼严重的,可在医生指导下适量服用药物调理。

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3、调整作息,在11点前睡觉,保证每日充足的睡眠是养好身体的重要而基础的环节。

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4、温热的黑糖姜汤既可以活血提气,也可以给人带来热量和温度,可以根据自身需求适当服用。

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5、在精神饱满时可以用适度的热水泡澡或泡脚,清洁身体的同时舒缓神经,还有促进血液循环的作用。

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