月子没做好怎么补救

1、注意经期保养，要：不过劳、多休息、避免压力、饮食安全营养、避免剧烈运动同时多吃补血的食物。

3、调整作息，在11点前睡觉，保证每日充足的睡眠是养好身体的重要而基础的环节。

5、在精神饱满时可以用适度的热水泡澡或泡脚，清洁身体的同时舒缓神经，还有促进血液循环的作用。