减肥瑜伽教程

1、山岳式 伸直双腿，双腿并拢，身体向前俯卧，臀部翘起，手掌撑地，手臂伸直，头自由下垂。慢慢呼气吸气。可瘦腿瘦手臂，美臀。

3、眼睛蛇式 俯卧在瑜伽垫上，双臂向上撑起，双臂伸直，从腰部抬起身体，头向后仰。双腿伸直。可瘦腰瘦小腹，瘦手臂瘦脖子。

5、下腰式 双腿跪于瑜伽垫上，脚背着地，身体后仰，双臂撑于后方，头部自然向后仰，手臂伸直。慢慢呼气吸气。可瘦腿瘦腰瘦脖子。