时间:2026-02-13 02:04:13
1、脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。标准站姿。
2、两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。
3、挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。
4、脚应绷直,稳定重心位置。