有效消灭久坐大屁股,变成完美翘臀的办法。

 时间:2024-10-14 00:33:08

1、年轻时,脂肪还有弹性,臀部线条不至于太过走样,但等年纪一到,垮掉的不只是臀憧钏荭拜部,整个身体曲线都会被拖垮。因此,推荐给大家一个瘦臀提臀的居家按摩法,每天跟着做能让微笑线up up,预防脂肪囤积。

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3、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆进行36次。

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5、双手握拳,以拳头敲打臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。

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7、想拥有翘臀?很简单。学小狗尿尿就对了

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9、练完左右,要练上下。同样成四足跪姿,两手手掌撑地,双膝跪地。想像自己是一隻老虎,尾巴往后甩,再拉回来。人当然没有尾巴,所以请甩腿。腿收回来时膝盖尽量靠近额头,这样也可以练到腹肌。

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11、羡慕不?那就去做吧!

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