1、首先是游泳，游泳是较有效而又简单的方法。游泳会促进我们的新陈代谢，消耗的热量也多，而且游泳过后还会继续一段时间。
2、跑步也能让我们消耗卡路里。每天慢跑30到40分钟，不仅起到瘦身效果，还能强身健体，但是要及时补充水分哦。
3、提到跳绳，很多人不陌生。跳绳10分钟和慢跑30分钟所消耗的能量差不多哦，还能起到保健作用，所以，跳绳是个省时间而且又简单的瘦身方法。
4、爬楼梯。现在人们都是坐电梯，这无形中让我们的运动量减少了，我们应该抓住这些细节。
5、跳舞，做瑜伽，这些运动不仅让你更优雅，还能起到健身效果，瘦身也不误。
