1、因为年龄的关系，所以每个人的睡眠时间的长短各有不同，比如，婴儿，他们因为刚来到人世，不习惯，因此他们差不多一直在睡，而一之六岁，因为他们已经适应了，所以他们比婴儿少睡多了，每天只睡九至十二小时，而七至十七谁岁的人则睡九至十小时，而成年人则需要睡6至8小时，老年人则需要睡6至8小时，80岁以上的老年人则需要睡9至10小时，注意【这样的睡眠时间的时间才健康哦】
3、并且，我们不止需要注意作息时间，还要注意饮食，特别声明，不要暴饮暴食，和因为减羿戌被卩肥而节食或一会儿暴饮暴食，一会儿又节食，因为那样对身体会造成很大的伤害。，大的无法预料。
5、注意，我们不要把手机和平板这些放在床头当闹钟，因为，他有辐射，辐射对人的身体会造成很大的伤害
