冬季吃饭要遵守6大规则

 时间:2024-10-12 02:09:21

1、少吃,吃七成饱:吃的太多会产生代谢障碍,没有消化的东西会形成毒素,污染血液,堵塞血管。这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?

冬季吃饭要遵守6大规则

3、生吃,特别是蔬菜:生食充满酵素和其他营养物质,蕴含的能量是熟食的2-3倍以上。

冬季吃饭要遵守6大规则

5、补充营养素特别是维生素B3、维生素E、碘、铁、左旋肉碱、辅酶Q10、深海鱼油、氮氧产品(NO)。

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