躺床上怎么瘦小腿

1、 先说个最容易，也最简单的，在脚底下放个东西，把脚部稍微抬高一点即可。

3、 侧踢，侧踢做起来简单也很轻松，斜躺在床上，一条腿平放与床上，另一刳噪受刃条腿慢慢要高抬起，能抬多高就抬多高哦。每次15下，做3组，换边。

5、反踢，这个很好理解啦，这个可以趴到床上，也可以做弓箭部，另一条腿尽力向后向上抬起。动作也不要太快。每次15下，做3组就可以了。