1、多运动
人在运动时，不仅会消耗大量的脂肪起到减肥的作用，而且还会加快血液循环，产生大量的热能。没事时多动动身体能有效缓解手脚冰冷
2、少吃性寒的食物
其实微循环不好，跟我们在日常生活中不注意饮食是有关系的。经常喝冷饮、吃寒性食物又很少锻炼的人，很容易导致微循环不好。这是因为我们吃下去的寒性食物都堆积在体内没有通过运动消耗掉。所以少吃性寒的食物可以改善手脚冰冷的症状。
3、多泡脚
人的脚上有很多的穴位，经常泡脚可以刺激脚上的穴位、促进血液循环，从而改善手脚冰冷的症状。
4、按时吃饭
常言道：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。人体内的热能等都是通过每日所吃的食物获得的，只有按时吃饭，人体才能源源不断地产生热能。微循环不好的人，本身产生的热能就不足以供及全身，再不吃饭，那就更是给自己的身体雪上加霜了。
5、服用中药
微循环不好的人群也可以咨询中医，通过服用中药的方式有效改善手脚冰冷等症状
6、不熬夜
午夜的气温是一天之中最低的，并且在午夜，人体基本上是处于“待机”状态。超过12点还不睡的人很容易被寒气侵蚀，易造成手脚冰冷等症状。
7、注意保暖
冬天气温本身就低，一般人稍不注意就容易受寒。而微循环不好的人本身很容易感到手脚冰凉，在加上冬天的气温低，如果不注意保暖，就更容易感到手脚冰凉。所以在冬天，微循环不好的人一定要注意保暖，别只要风度不要温度，最终让自己“受苦受难”的。
