孕期发现自己压力过大该怎么办

1、照顾好自己的身体。要知道，怀孕是照顾两个人的事，照顾好宝宝的前提是要照顾好自己。不管发生什么事，要以宝宝为重，平时要吃好睡好，规律作息，不能让一些外在事影响自己。

3、及时寻求帮助。如果孕期遇到一些情绪或者生活上的困难时，不要一个人去承担。孕妇的体质和压力较常人大，所以要及时跟身边信任的朋友分享，也可以跟老公多沟通心理上的困惑，寻求帮助去解决问题。

5、试着做做孕妇瑜伽。为了自己和宝宝的健康，可以试着做做孕妇瑜伽。网上视频、瑜伽班都可以，活动时间不宜超过半个小时，运动后会发现心情也会得到缓解，压力会得到释放。

7、做好孕期规划。准妈妈与其想些压力大的烦恼事，倒不如拿个磺拎噱租笔记本记录下怀孕期间的计划，比如宝宝的衣服、什么时间段产检、要注意的事项，以后带宝宝要去哪儿旅行等等，可以将实际要准备的和未来幻想的记录到自己的计划内，也是件美好的事哦。