时间:2024-10-20 16:10:51
1、坐在放满15~20公分高的温水浴缸内10分钟,一天三次。另外可以加一杯泻盐,这有助于减缓肿胀,能大大舒解疼痛。
3、日常不要久坐,要定时起来活动,每个小时要起来运动几分钟。