阴雨天这些习惯会加重你体内湿气

1、　　睡眠不足，是脾虚的表现，让我们身体变轻，建议晚上23点前睡觉，提升睡眠质量。

3、　　喜欢冷饮，吃生冷食物，会让肠胃功能停滞，烹饪时加入葱、姜降低食物的寒凉

5、　　你缺少运动,有身体沉,四肢虚弱,加重体内的湿气,要适当的跑步,游泳等。