夏季天气炎热要注意什么

1、注意防暑降温，不要在太阳下曝晒或活动太久；

2、多喝水，特别是不得不在高温下连续工作时，要及时补充充足的水分；

3、多在阴凉下活动，将必须外出做的工作最好放在清晨或黄昏后；

4、根据自己的体质，合理选择降温方法，如不能吹空调，就可以吹电风扇；

5、使用空调时间不宜过长，使用一段时间后，在早晚要开窗通一下风；

6、多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充蛋白质，保持营养均衡；

7、在清晨保持适当运动，活动筋骨，保持身体健康；

8、合理安排作息时间，保持充足的睡眠和精神。