如何在夏天不发胖

1、不要熬夜并保持清醒。保持以往正常的睡眠习惯。每天都在同一时间起床睡觉。如果你睡得太晚，你的身体会失去活力，容易减肥。适当地睡个好觉可以帮助维持新陈代谢。成人7-9小时，青少年或儿童8-10小时。

3、锻炼。夏季是体育活动的好季节，因为太阳很长，天气也很暖和。有些人因为温暖的天气和放松的时间，你可以快速散步，慢跑，骑自行车等。

5、炎热的夏天，由于出汗身体会消耗大量水分，请您远离高热量饮料。假如您控制不住那就喝点不含任何甜味剂的冰水和柠檬汁。