早餐食谱大全及做法

1、最基本是淀粉的摄入，必须保证。馒头，大饼。或者炒土豆。

3、适当的摄入少量的脂肪也是必要的。比如一块肥肉。

5、一定要喝一些粥。这样能更好的保证消化。