各种颜色食物的功效

 时间:2024-10-12 21:09:39

1、绿色食物是见得最多的,特别是我们惘度谋裆常吃的绿色蔬菜,绿色食物富含维生素和纤维素,纤维素能调理肠胃,调整酸碱度,既能护肝,抗衰老,还能减肥瘦身。绿色植物一般有韭菜、芹菜、菠菜、绿豆等。

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3、橙色食物富含胡萝卜素。它能补充人体的维生素A,并且提高人体的免疫力。橙色食物一般有枸杞、南瓜和胡萝卜等。

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5、红色食物富含铁元素。具有补血、护心等功效。红色食物一般有红豆、肝脏、红枣和西瓜等。

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