如何才能有效缓解压力

1、转移注意力。长期处于高压工作的人更是要注意健康。爬山，郊游，野餐都是不错的选择，这样你们的工作会更有效率。

3、向自己的挚友倾诉。“当局者迷旁观者清，其实这句话不无道理”，细细想来确实是这样，换个角度，你那困惑的问题或许不再让你那么纠结。

5、吃自己喜穹梦忡荀欢的东西。食物可以让自己的心情变得愉悦，有效的缓解长期压抑的心情。适量的压力可以给我们动力，到如果不能更好的调节压力，过量的压力不益于我们的健康，试试我提供的方法吧，或许它可以帮助到你。